兰州城关区博雅美乐艺术学校

兰州城关博雅美乐艺术学校

LANZHOU CHENGGUAN BOYA MELE ART SCHOOL

助你成为最好的自己

规范系统、 注重实践 、全面培养 、个性发展

13919061584

15883626019

舞蹈艺考中对于考生的小弹腿是如何来要求的

作者:甘肃博雅艺术     发布日期: 2019-09-18     二维码分享

为了让自己的孩子有一个更好的未来,很多家长都会不惜花费更多的精力的时间以及金钱对自己的孩子进行一个很好的培训。所以对于艺术的学习那就更加不用说了。今天甘肃艺考培训的小编就来讲讲如何练小弹腿,小弹腿讲究“快、准、稳”,虽然把杆训练很枯燥,但却是绝对不可忽视的,速度的掌握,力量的控制,都是基本功里必须要注意到的!

训练内容

前小弹腿,旁小弹腿,前中弹腿,旁中弹腿。

甘肃艺考培训

动作规格与要领:

(1)前小弹腿:

单手扶把脚下正步位直立体态准备。动力腿脚部快速抓地前小吸腿起,动力腿全绷脚大脚趾吸在主力腿小腿肚上,膝盖朝前。小腿(大腿不动)由脚尖带动往正前快速弹踢(约25度)后吸回。(要求瞬间完成)小弹腿时要特别注意膝盖和腿的收紧,不能甩膝盖,要吸多高弹多高。

注意:

动作的速度、力量和灵敏度,不求高。保持主力腿至上半身的直立体态不受动力腿的影响。

2)旁小弹腿:

单手扶把脚下一位直立体态准备。动力腿脚部快速抓地旁小吸腿起,动力腿全绷脚小脚趾吸在主力腿小腿肚上。小腿(大腿不动)由脚尖带动往正旁快速弹踢(约25度)后吸回。(要求瞬间完成)小弹腿时要特别注意膝盖和腿的收紧,不能甩膝盖,要吸多高弹多高。

注意:

动作的速度、力量和灵敏度,不求高。保持主力腿至上半身的直立体态不受动力腿的影响,始终保持动力腿和主力腿膝盖和腿的同时外开。

(3)前中弹腿:

单手扶把脚下正步位直立体态准备。动力腿脚部快速抓地前吸腿起,即动力腿吸起90度——全绷脚大脚趾吸在主力腿膝盖旁,膝盖朝前。小腿(大腿不动)由脚尖带动往正前快速弹踢(约90度)后吸回。(要求瞬间完成)中弹腿时要特别注意膝盖和腿的收紧,不能甩膝盖,要吸多高弹多高。

注意:

动作的速度、力量和灵敏度。注意保持主力腿至上半身的直立体态不受动力腿的影响。

(4)旁中弹腿:

单手扶把脚下一位直立体态准备。动力腿脚部快速抓地旁吸腿起,即动力腿吸起90度-全绷脚小脚趾吸在主力腿膝盖旁。小腿(大腿不动)由脚尖带动往正旁快速弹踢(约90度)后吸回。(要求瞬间完成)中弹腿时要特别注意膝盖和腿的收紧,不能甩膝盖,要吸多高弹多高。

注意:

动作的速度、力量和灵敏度。注意保持主力腿至上半身的直立体态不受动力腿的影响,始终保持动力腿和主力腿膝盖和腿的同时外开。

组合编排提示:

由(1)到(4)依次练习,节奏和次数可自由编排。弹腿也可在五位上做,但难度较高,本教材不提倡采用。视具体情况可以加或不加手部的辅助动作。注意做完正面一定要练习相应的反面练习,使左右腿都得到训练。

热门班型

CASE SHOW
  • 国际留学班

    为学生提供一站式的留学服务,包括前期咨询选校,背景提升,申请文书指导,签证申请境外服务团队为学生提供安全周到的服务,以及毕业后的国内外就业,职业发展提供…

    了解详情
  • 音乐学院班

    招生对象1.参加艺考初、高中在校生及应届毕业生;2.参加特长生考试的初、高中生及应届毕业生;3.参加艺考的中专艺校在校生及毕业生;4.有志于报考全国艺术类知名学…

    了解详情
  • 艺考短期班

    【班型设置】对于现成绩300分左右的同学通过在高中跟班学习是很难考取理想本科院校的,为帮助考生提高成绩,.终考入理想大学,领航人学校为考生量身定制.高、.快、…

    了解详情
  • 高考长期班

    高考分析高考艺考培训作为高考不可忽视的一个分支,不再是文化课成绩不好的退路,而逐渐成为学生根据自身优势和兴趣的主动选择。近几年我国音乐、舞蹈、美术高考的…

    了解详情

快速通道 Express Lane

咨询热线

1391906158413919061584

邮箱:294881457@qq.com

Q  Q:294881457