兰州博雅艺术学校

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舞蹈艺考培训的技巧中力量和动作的相互结合才是重点

作者:甘肃博雅艺术学校     发布日期: 2020-11-28     二维码分享
为了让自己的孩子有一个更好的未来,很多家长都会不惜花费更多的精力的时间以及金钱对自己的孩子进行一个很好的培训。所以对于艺术的学习那就更加不用说了。今天甘肃舞蹈艺考培训的小编就来讲讲如何练小弹腿,小弹腿讲究“快、准、稳”,虽然把杆训练很枯燥,但却是不可忽视的,速度的掌握,力量的控制,都是基本功里必须要注意到的!
甘肃舞蹈艺考培训
动作规格与要领:
(1)前小弹腿:
单手扶把脚下正步位直立体态准备。动力腿脚部快速抓地前小吸腿起,动力腿全绷脚大脚趾吸在主力腿小腿肚上,膝盖朝前。小腿(大腿不动)由脚尖带动往正前快速弹踢(约25度)后吸回。(要求瞬间完成)小弹腿时要特别注意膝盖和腿的收紧,不能甩膝盖,要吸多高弹多高。
注意:
动作的速度、力量和灵敏度,不求高。保持主力腿至上半身的直立体态不受动力腿的影响。
2)旁小弹腿:
单手扶把脚下一位直立体态准备。动力腿脚部快速抓地旁小吸腿起,动力腿全绷脚小脚趾吸在主力腿小腿肚上。小腿(大腿不动)由脚尖带动往正旁快速弹踢(约25度)后吸回。(要求瞬间完成)小弹腿时要特别注意膝盖和腿的收紧,不能甩膝盖,要吸多高弹多高。
注意:
动作的速度、力量和灵敏度,不求高。保持主力腿至上半身的直立体态不受动力腿的影响,始终保持动力腿和主力腿膝盖和腿的同时外开。
(3)前中弹腿:
单手扶把脚下正步位直立体态准备。动力腿脚部快速抓地前吸腿起,即动力腿吸起90度——全绷脚大脚趾吸在主力腿膝盖旁,膝盖朝前。小腿(大腿不动)由脚尖带动往正前快速弹踢(约90度)后吸回。(要求瞬间完成)中弹腿时要特别注意膝盖和腿的收紧,不能甩膝盖,要吸多高弹多高。
注意:
动作的速度、力量和灵敏度。注意保持主力腿至上半身的直立体态不受动力腿的影响。
(4)旁中弹腿:
单手扶把脚下一位直立体态准备。动力腿脚部快速抓地旁吸腿起,即动力腿吸起90度-全绷脚小脚趾吸在主力腿膝盖旁。小腿(大腿不动)由脚尖带动往正旁快速弹踢(约90度)后吸回。(要求瞬间完成)中弹腿时要特别注意膝盖和腿的收紧,不能甩膝盖,要吸多高弹多高。
注意:
动作的速度、力量和灵敏度。注意保持主力腿至上半身的直立体态不受动力腿的影响,始终保持动力腿和主力腿膝盖和腿的同时外开。

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